Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
11:44 

TomoPi~
The truth is rarely pure and never simple. © O.Wilde
пыщпыщпыщ))) всем привет из Барселоны)))))
я кучу дней отдыхала в Фистерре, утомилась ничего не делать) каждый день ходила к маяку, но это всего 3 км в одну сторону( загорала живот сгорел и слез) и смотрела ОИ по тв)

позавчера вечером прилетела в Барселону, ночевала в аэропорту где, как самая сообразительная, дрыхла в спальнике), а с утречка пораньше отправилась в хостел) пешком =_= 16 км))))) :vict: устроилась, погуляла по округе, сходила по магазинам надо было штаны купить и куртку и поняла, что надо по возвращении домой продолжать диету, так как ну что за бляха-муха? в магазинах нет нормальных штанов, только блин, эти дурацкие скинни =_=

в комнате 8 кроватей) четыре клубные девахи, возвращающиеся каждую ночь часа в 3-4, вчера еще подселили каких-то двух непонятных молодыхх людей... зато! очень внезапно прямо над моей кроватью спит русская девочка из Кемерово) вчера долго болтали)) угадайте, кто больше трепался :lol:

сегодня пойду именно пойду) в историческую часть города)) погуляю, пофотографирую)

а в понедельник уже самолет домой *________* я так по всем и по всему соскучилась, что не могу ждать *_____* :heart:

@темы: Камино де Сантьяго, вести из Испании, raburabu!

URL
Комментарии
2012-08-11 в 19:56 

Amuro_chi
Даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахару ©
даааа, у тебя такие приключения - прям завидно!
и что-то мне не кажется, что тебе стоит садиться на диету, раз ты 16 км в день проходишь! :`D

2012-08-11 в 20:54 

TomoPi~
The truth is rarely pure and never simple. © O.Wilde
Amuro_chi, ну, я и ем тут немало) к тому же, даже когда я проходила и по 28-32 км, мы ели столько всего, много и поздно (испанцы, блин, с их ужином в 8 вечера и закрытыми до этого времени кухнями). Так что диета мне полюбас нужна))) я ж вижу в зеркале, что нифига не сбросила, только мышц стало больше :lol:

URL
2012-08-11 в 23:21 

Amuro_chi
Даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахару ©
TomoPi~, серьёзно??? мне казалось, с таким расходом энергии можно есть всё, что угодно)))

2012-08-12 в 20:39 

TomoPi~
The truth is rarely pure and never simple. © O.Wilde
не фиг и расход, только кажется, что супер много. 20 км ходьбы, например, на мой вес (66) расходуют 1000 ккал, рюкзак автоматически прибавляет к весу "нескидываемые" 9-10 кг. Допустим, с этим + с жарой 20 км будут расходовать 1500, не больше, то есть на 30 км это будет примерно 2200. Много, казалось бы. Но учитывая дурацкий испанский режим дня, периодическое отсутствие кухни в ночлежках и то, что чаще всего по достибении цели мы только делаем растяжку и лежим, практически ничего больше не делая, мы больше ничего не тратим, а потребляем за день много) с утра, на выхоле, часов в 6 съедаешь заранее купленное что-то на завтрак, типа фруктов. В районе 8 утра уже хочется есть, а ничего не работает, кроме баров, которые могут предложить только сэндвичи, которые они делают с огромным количеством хлебаю Но есть-то хочется, так что ты ещь этот сэндвич. Потом, часов в 12 или в час дня желудок снова требует еды. В это время тебе может повезти на омлет - это ок)) а вот потом ты вообще ничего не сможешь поесть (если толко в альберге не окажется кухни - можно купить продукты в супермаркете и приготовить ужин, когда захочется) до 7.30-8 вечера, когда открываются кухни в ресторанах и кафе. Так как все дорого, обычно пилигримы берут т.н. меню дня, состоящее из первого, второго и десертаю И в это время ты уже так оголодал, что не замечая съдаешь всю эту кучу, а через 2 часа уже спать - это кошмар((
Никто, конечно, не мешает запасаться фруктами и всякими другими продуктами, которые можно есть всю дорогу и в случае, если в альберге нет кухни. Но это + 2-3 кг на твою спину, что вредно, т.к. врачи вообще советуют не ночить на спине больше 10 кг, особенно девушкам)) Пару раз мы так делали, но у нас под вечер так болели спины, что мы решили не повторять этот печальный опыт)

URL
2012-08-12 в 21:12 

Amuro_chi
Даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахару ©
мне кажется, что даже если питаться таким образом, то более 2000 калорий не набёрется...
да и вообще очень часто дело не в чётком расчёте калорийности, а в том, что такая активность сильно ускоряет обмен веществ
есть же полно людей, которые активничают весь день на учёбе-работе, но при этом едят всё, что хотят и сколько хотят, при этом не переедая
к тому же ты сказала, что вроде наростила мышечную массу, а это тоже прилично ускоряет обмен веществ))
ну а носить такой тяжелый рюкзак - это определенно не самое полезное занятие ((

я вообще это к чему говорю...решать тебе, конечно! просто я подумала, что как-то жалко свой организм напрягать диетами, когда каждый день приходится столько двигаться
ты, может, по возвращению домой диетить будешь? )))

2012-08-15 в 09:56 

TomoPi~
The truth is rarely pure and never simple. © O.Wilde
вот сегодня взвесилась) я набрала 3 кг, часть, может быть, мышцы, но все-таки. Сладкое и хлеб, которого испанцы очень много используют в сэндвичах, очень калорийно, т.е. двух сэндвичей и десерта хватит для того, чтобы получить дневную норму калорий для девушки. Мы ели гораздо больше (+ фрукты, мясо, картошка, паста). Калории получаются в плюс. Немного каждый день. Для того, чтобы набрать или просто не потерять вес, достаточно в течение этих 30 дней получать даже 100 лишних ккал)) Спорт, конечно же, ускоряет обмен веществ, но он не единственный фактор, который влияет на скорость метаболизма. Само питание тоже влияет. Так любимый и всюду пихаемый испанцами жареный картофель, а также те же самые сэндвичи, отнюдь, не приносят пользу для обмена веществ. Также, могут быть какие-то особенности отдельно взятого организма. И прочее, и прочее))

У меня для моего роста - лишние 15 кг (считая набранные три), т.е., мне в любом случае нужна диета (не как голодовка - никогда в жизни, это просто убьет организм, а как размеренное питание с большим количеством белка, полным отсутствием сахара, мучного и, пока что, крахмального; с овощами, и небольшим количеством фруктов) и занятия спортом - опять возвращаюсь к тренировкам с Джиллиан))

ты, может, по возвращению домой диетить будешь? )))
так я дома и собираюсь))) уже вернулась)))

URL
2012-08-15 в 16:50 

Amuro_chi
Даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахару ©
как только испанцы сами свои фигуры сохраняют??? они вроде не славятся полнотой))
ну это конечно, от такого питания пользы особой не будет...

не как голодовка - никогда в жизни,
вот это правильно! *говорит человек, переодически насилующий свой организм х))*
полным отсутствием сахара
у меня бы не получилось, наверное, слишком уж сладкое люблю ))

ааа, так ты уже дома?
окаери! ^^
ну тогда удачи тебе! : ))

2012-08-15 в 19:58 

TomoPi~
The truth is rarely pure and never simple. © O.Wilde
у них есть свои кухни дома xD где они могут дешево приготовить себе что-то одно вкусное, а не лопать все меню дня в ресторане в 8 вечера))) проблема в доступности и наличии кухни)) на самом деле, будь мой рюкзак хотя бы на 1-1,5 кг легче, я бы просто закупалась фруктами, овощами и консервированным тунцом в собственном соку на весь день))
кстати, там, конечно, немного полных людей, но они встречаются, причем достаточно часто)) из всех людей на улице в том или ином городе ты обязательно встретишь 3-5 полных и 1-2 очень полных людей - не иностранцев, а именно испанцев)

почитай про диету Дюкана: я по ней сбросила 10 и сейчас опять к ней вернулась)))) офигительная вещь, особенно, если питаться маленькими порциями, но часто))))
кстати, измерилась, оказалось, что у меня прибавился 1 см на талии, и все...))) что значит, что я прибавила мышц. НО. Теперь мои икры стали еще ужаснее((( и я, наверное, не буду носить юбки до тех пор, пока не решу эту проблему((( но я не знаю, как ее решить, кроме как с помощью растяжки...

я тоже думала, что СЛИШКОМ люблю сладкое. Оказалось, что да, я безумно люблю сладкое я прекрасно прокачиваю силу воли, когда смотрю на сорвавшуюся с Дюкана и лопающую каждый день по 3 булки и по плитке шоколада соседку - у меня мгновенно отбивает все желание пойти и съесть шоколадку, и появляется желание заниматься с утроенным рвением :lol:

Тадаима))) :lala2:
Спасибо!))) я периодически буду писать о результатах))) по крайней мере я планирую сбросить 3-4 кг к концу августа - это этап атаки и начало этапа чередования по Дюкану, потом будет сбрасываться примерно 1 кг в 7-10 дней)) но, если я буду еще и заниматься, возможно, у меня еще чуть-чуть прибавится мышечная масса :-D например, на руках и прессе))) единственное, чем я довольна, это попой)))) на ногах вверху мышц норма, но есть много жира, а вот икры реально перекачаны из-ppf ходьбы((

URL
2012-08-15 в 20:30 

Amuro_chi
Даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахару ©
да уж, тащить на себе ещё и фрукты с овощами - это надо пол-рюкзака разгружать...
мы когда в горы ходили, у нас аналогичная поблема была, даже тушёнку не смогли взять х)))
серьёзно? ну, наверное полные люди везде встречаются, даже в Японии они есть ))

диета Дюкана...слышал про такую, но плохо помню...обязательно почитаю))
икры - это вечная беда! я как начинаю бегом заниматься, так они в первую очередь раздуваются :facepalm:
говорят, что кроме растяжки никаких средств нет :С
только если худеть очень сильно на какой-нибудь жесткой диете, на которой мышцы уходят...но это же не вариант, верно?)

Хорошо тебе! Я вот совсем безвольная в этом смысле...если увиже человека, который сорвался, то скорее за ним потянусь, чем выстою.
Поэтому уже более 2-ух лет я не могу похудеть :facepalm::-D

Тадаима)))
:kiss:

ганбатте кудасай! : )))
ты пиши, обязательно, буду тебя подбадривать ))
прибавление мышц - это не страшно, главное, чтобы жирок уходил, нэ : )))

2012-08-16 в 11:53 

TomoPi~
The truth is rarely pure and never simple. © O.Wilde
ах, горы... :heart:
да, сейчас, имхо, нет ни одной страны, где не было бы полных людей, даже немножко)

почитай обязательно))) эта диета действительно достаточно разумная, без голодовок)) единственное, что вот моя диета - я начинала ее в феврале - должна была продолжаться до сентября, но из-за поездки пришлось ее прервать. там первые два этапа придется жить без сладкого, фруктов, мучного и крахмального. Продолжительность, конечно же, зависит от того, сколько потерять хочешь)) так как на втором этапе 1 кг уходит дней за 7-10, мой второй этап будет длиться примерно 3 месяца. Зато на третьем этапе раз в неделю можно будет кушать немного сладкого, каждый день 1-2 фрукта, кроме винограда и бананов, кусок зернового хлеба в день, раз в неделю порция крахмалосодержащих продуктов. В общем, наступает относительная свобода в питании. Этот этап длится еще дольше, т.к. является закрепительным, а каждый потерянный кг закрепляется 10 дней :lol: ну, чего я рассказываю)) лучше почитай поподробнее)))
у меня вот за вчера - первый день белковой "сушки" ушло 2 кг! сейчас, конечно, скорость снизится, но темпы и так неплохие)))

я как начинаю бегом заниматься, так они в первую очередь раздуваются
при беге, говорят, это могут быть даже не мышцы... ну, в смысле, и мышцы тоже, но объем может увеличиться еще и от отеков при беге, икры могут просто распухнуть. Ну, и важно не есть белковую пищу за 4 часа до и 4 часа после спорт.нагрузок, а то мышцы будут накачиваться много и сильно...
А над растяжечкой я поработаю))) надеюсь, к концу диеты и мышцы тоже поуменьшатся))

Я вот совсем безвольная в этом смысле...если увиже человека, который сорвался, то скорее за ним потянусь, чем выстою
у меня раньше такое же было, когда голодом себя морила =_= это издержки голодовки... когда ты сыт, противостоять таким искушениям легче))) а особенно вкупе со спортом))) когда я заметила результаты у себя, мне стало тупо обидно есть что-то лишнее, потому что "Я же, блин, реально худею!" - примерно так)))

Файт-о! :lala2:
мышцы - это даже хорошо, когда в меру, красиво))))

URL
2012-08-16 в 21:41 

Amuro_chi
Даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахару ©
это не удивительно..люди двигаться стали меньше, а дряни всякой есть больше..))

на первом этапе без сладкого и даже без фруктов? ох...если я на неё решусь, то придётся нелегко :-D
да нет, хорошо, что ты рассказываешь! а то я могу и забыть прочитать, а так у меня интерес появляется )))
за один день 2 кг?! мощно...:D

отёки? на отёки это не очень похоже, потому что вместе с объёмом появляется упругость и небольшой рельефчик ))
о, это я знаю! всегда стараюсь без белков обходится в дни, когда бегаю, а то так точно раздуться можно))

А над растяжечкой я поработаю))) надеюсь, к концу диеты и мышцы тоже поуменьшатся))
будем держать кулачки :D

хм....я правда безнадежный человек! пару раз я почти преодолела порог, к которму шла более года, но в итоге желание поесть побеждало...
несмотря на то, что я видела, как худела, несмотря на то, что не голодала
у меня вся жизнь сплошные диеты :facepalm::-D

ганбаримасё нэ!
это определенно, особенно пресс и подтянутые ягодицы ))

2012-08-19 в 16:42 

TomoPi~
The truth is rarely pure and never simple. © O.Wilde
ага! это точно! даже испанцы кушают сэндвичи, которые делают не в тонких кусочках хлеба, а в целых багетах, а еще едят картофель фри =_=

ну, вот так, да))) но, кстати, внезапно, это достаточно просто)) разнообразие белковых продуктов велико, так что... и грибы, и разное мясо, яйца, обезжиренная молочка, субпродукты, морепродукты...)) и все вкусно)) единственное, мне нелегко смириться со вкусом обезжиренного творога =_=
в принципе, диете Дюкана посвящено много сайтов, где, кстати, огромное множество рецептов))
да, на следующий день - еще 700 гр))) вот на выходных уезжала к бабушке, сегодня уже взвешиваться не буду, взвешусь завтра, посмотрю, что изменилось и изменилось ли)))

о, ну тогда точно не отек))) а у меня рельефчик, блин, как у бодибилдерши какой-то =_= пока вот просто иду в кроссовках, еще не так заметно, просто икры широкие... а вот стоит ногу напрячь, как при ходьбе на каблуках, так вообще ужас и кошмар О_О :lol:
а то так точно раздуться можно))
еще как! :lol::lol::lol:

желание поесть побеждало...
как говорится, "мужчины считают, что мы мечтаем о богатых и красивых принцах; а мы мечтаем о том, чтобы есть, сколько угодно и не толстеть" :-D
у меня последние лет 6 сплошные диеты))) после того, как появилось подобие комплекса))) правда я сейчас смотрю на некоторых девочек, девушек, женщин, на их фигуры и манеру одеваться и думаю: а чо я так комплексую? и вот с этой мыслью худеется как-то легче))

:laugh:

URL
2012-08-19 в 18:38 

Amuro_chi
Даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахару ©
что поделать, мир меняется...времена голода прошли, вот все и делают запасы на худшие времена, видимо х)))

хм....вот я сейчас голодная, но мне из этого списка совсем ничего не хочется...
а ведь говорят, что для того, чтоб быть стройным, надо есть только когда действительно голоден (т.е. желудком, а не головой), и только то, что действительно хочется на данный момент
я вот так питаюсь последние пару-тройку недель, употребляя и сладости, и жирности, но только тогда, когда хочется
и просто так скинула 4 кг, даже подруги заметили)))
но я про неё почитаю, всё-таки когда-нибудь да планирую на диету сесть)))
700 за день - это вообще круто!)

хаха, как я тебя понимаю!:-D всё-таки рельефа тоже должно быть в меру))

а мы мечтаем о том, чтобы есть, сколько угодно и не толстеть":vo::hlop:
это точно!
я на диетах почти 3 года, в итоге набрала 8 кг, которые до сих пор не могу скинуть
так что я согласна с мнением, что диеты и голод - это отличный способ набрать вес))
не уверена, что готова сидеть на них всю жизнь...

на их фигуры и манеру одеваться и думаю: а чо я так комплексую?
вот-вот! по улицам ходит множество дам, которым действительно стоило бы сбросить вес, ради здоровья!
а у нас юношеские комплексы))

2012-08-19 в 23:00 

TomoPi~
The truth is rarely pure and never simple. © O.Wilde
ага, память тела и все такое)))

вот голодная - съешь вареное яйцо с соевым соусом - вкуснотища! или просто выпей стакан кефира)) и не навредишь, и насытишься))
вообще-то это верно) а еще надо приучить себя есть часто и по чуть-чуть - по 200 гр - мол, желудок уменьшится, и контролировать себя будет легче))
офигеть) но ты ж двигаешься-то много, наверное?))))

я на диетах почти 3 года, в итоге набрала 8 кг, которые до сих пор не могу скинуть
я пока дома жила, держала умеренный вес, а как переехала в общагу - за год набрала 14 кг!! О_О образумилась вот только на 3м курсе, начала сбрасывать и следить за питанием))
н7у, вообще же "диета" переводится как "образ жизни", а не голодовки и ограничения))) имхо, надо выработать самому себе усредненное между полезным и вкусным и умеренное по количеству питание + тип активности, ну и психологию, и пр.))) и вообще надо просто любить себя и радоваться жизни и каждому дню, тогда все будет проще, и здоровье само наладится *______*

а у нас юношеские комплексы))
согласна)))) я сейчас намного проще стала к этому относиться))) и тааааааааак этим довольна!

URL
2012-08-19 в 23:39 

Amuro_chi
Даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахару ©
что-то типо того))

а если не хочется? я понимаю, что это вкусно, что это сытно, но...
но да, это известная тема)) но опять-таки важно слушать свой организм, мне кажется )
всю прошлю неделю сидела дома, а на позапрошлой один раз до универа ездила :-D

в общаге 14 кг?! разве в общаге всё не наоборот происходит??? )) хотя мне мама рассказывала, что набрала в общаге вес из-за плохого качества питания - всякие дошираки, бутерброды и.т.д и.т.п

вообще же "диета" переводится как "образ жизни"
угу, это да, люди просто уже давно об этом забыли))
и я это понимаю, но всё-таки иногда так завидно людям, которые вообще не парятся, а ходят худые и красивые)))
вообще надо просто любить себя и радоваться жизни и каждому дню, тогда все будет проще, и здоровье само наладится *______*
самая верная мысль! :vo: ^__^

так держать! : )))
надеюсь, что я тоже скоро перестану комплексовать по каждому поводу х)

2012-08-21 в 18:04 

TomoPi~
The truth is rarely pure and never simple. © O.Wilde
а если не хочется?
а потом привыкнешь быстро xD я помню тот день, когда я первый раз попробовала 1%-й кефир мы с мамой раз в неделю устраивали разгрузочные кефирные дни, обычно пили кефир 2,5%, а тут решили попробовать 1%... Тогда я выпила за весь день не больше 400 мл, потому что он казался мне настолько противным! О_О это была офигительная разгрузка xD А сейчас я с огромным удовольствием хоть литрами готова пить! пью вообще обезжиренный кефир)) или вот моя бабушка: у нее обнаружили диабет, и теперь никакого сладкого! так она за месяц так привыкла к полному отсутствию сладкого и мучного в своей жизни и, кстати, сильно похудела только отказавшись от этого, что теперь даже кислая смородина кажется ей сладкой))

важно слушать свой организм, мне кажется )
разумеется))) но обычно практически любой здоровый организм быстро приучается к такому режиму))
всю прошлю неделю сидела дома, а на позапрошлой один раз до универа ездила
даже не гуляешь просто? Оо

из-за плохого качества питания - всякие дошираки, бутерброды и.т.д и.т.п
именно xD так как я просто обожаю сладкое и всякие печеньки, а в общаге почувствовала полную свободу от маминого контроля... ну, сама представляешь)) а еще я люблю крабовые палочки, в которых очень много крахмала, что тоже приводит к лишним килограммам xD

вообще не парятся, а ходят худые и красивые)))
у меня есть одна такая подруга)))) только она вообще плоская... даже ни груди, ни попы... зато ест, что хочет и сколько хочет))



результаты первых 6 дней диеты Дюкана: с 68,9 кг я снизила вес до 65,3))) завтра, уверена, будет уже чуть ниже 65))) и ведь не голодаю! и ходить пешком мне мама запретила - из-за икр как раз xD в субботу-воскресенье-понедельник я вообще не занималась спортом! а сегодня сделала только легкую разминку на 10 минут)) и даже так - такие результаты))

URL
2012-08-21 в 21:35 

Amuro_chi
Даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахару ©
TomoPi~,
кефиирчик....понимаю тебя! сама долго не могла привыкнуть!
но так вышло, что за последние 2 года я выпила кефира больше, чем за всю жизнь! х)
только обострение гастрита проишло, и теперь даже не знаю, как я без кефира :С
а бабушка твоя молодец! организм ко всему привыкает, но тут нужна сила воли))

разумеется))) но обычно практически любой здоровый организм быстро приучается к такому режиму))
это наверняка)) только нужна сила воли, опять-таки))
даже не гуляешь просто? Оо
друзья только-только вернулись из отпусков, на днях ходили наконец гулять)) а так я зверь домашний))

ну, сама представляешь))
представляю))) моё питание вообще лет с 12 не контролируют, вот я и стала тратить деньги на всякую ерунду))
крабовые палочки приводят к лишним кило? надо предупредить подругу, которая хочет похудеть, но обожает палочки )))

только она вообще плоская... даже ни груди, ни попы...
вот и не понятно, какой вариант лучше))
в итоге у всех есть свои переживания и комплексы, даже у худышек)

значит здорово работает диета! мы сейчас с тобой одинаково весим, кстати говоря : DD

2012-08-21 в 22:59 

TomoPi~
The truth is rarely pure and never simple. © O.Wilde
организм ко всему привыкает, но тут нужна сила воли))
когда ставишь организм перед фактом... и саму себя тоже перед ним ставишь xD тогда все оказывается намного проще, чем это было раньше))))))

а одной? я у себя дома тоже ни с кем не вижусь, но я гуляю 12-24 км))) у меня город насквозь пройти - 12 км выходит, я живу на окраине, и вот получается, что я прохожу до другого края, а там смотрю по самочуствию, по времени и по планам - и либо иду назад опять пешком, либо на автобусе))) под музыку))

вот я и стала тратить деньги на всякую ерунду))
вот-вот...
приводят к лишним кило?
все крахмалосодержащее при неумеренном потреблении)) (рис. картошка, макароны, крабовые палочки, майонез и вообще все, куда пихают загустители: крахмал является загустителем)

даже у худышек)
это точно)))))) так что просто надо знать меру))) почему бы и не скушать пару печенек с чаем? но только действительно пару xD

мы сейчас с тобой одинаково весим, кстати говоря : DD
подключайся!!))))) вместе веселей)) мне надо убрать еще 10 кг, и все будет ок *________*

URL
2012-08-21 в 23:12 

Amuro_chi
Даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахару ©
TomoPi~,
я вот пытаюсь ставить перед фактом, но как-то всё-равно схожу с пути х))) беда прям какая-то х)))

одна я тоже иногда гуляю, когда настроение подходящее, но если мне не хочется из норки вылезать, то ничто и никто не заставит х)))
12 км - город насквозь?! мощно х)))

ну да, это дело известное....но про крабовые палочки я не задумывалась никогда как-то...)) и правда в них крахмала куча, наверное...

но только действительно пару xD
вот тут и начинаются проблемы! x`DD

я скоро подключусь, только в руки себя возьму....думаю, что завтра-послезавтра начну))
тоже от десяточки бы избавиться и супер))

2012-08-22 в 16:09 

TomoPi~
The truth is rarely pure and never simple. © O.Wilde
Amuro_chi,
значит время еще не пришло))) нужно момент подгадать))

я приучилась выпинывать себя из норки) я по натуре домоседка :-D но нашла особое удовольствие в прогулках пешком в одиночестве и с музыкой)) :heart:

и правда в них крахмала куча, наверное...
я и на них располнела сперва: оооооооооочень много их съедала Оо а когда вот на диету села, уменьшила количество, но все равно ела часто и поэтому худела медленнее, чем сейчас худею))

вот тут и начинаются проблемы! x`DD
тут я очень завидую своей соседке, которая может спокойно за чаем скушать пару конфеток или печенек, или одну слойку небольшую и остановиться О_О но я верю в то, что когда я достигну желаемого веса, мне будет просто жалко обжираться сладким :lol: ну, и самодисциплина к тому моменту усилится))

у меня цель: ~ к 30 ноября весить 55 кг)))
+ к диете и спорту можно делать доп.процедуры))) вот в общаге у меня лежат спец. банки для вакуумного массажа проблемных зон, + я пью иногда имбирный чай с шиповником, а сегодня решила сделать обертывание: мед смешала с апельсиновым эфирным маслом, нанесла на живот, бока и немного на спину, похлопала везде ладонями, чтобы разогреть и улучшить циркуляцию крови, и обмоталась пищевой пленкой, а сверху - какой-то согревающий пояс, который обнаружила в закромах кладовки xD

URL
2012-08-22 в 18:17 

Amuro_chi
Даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахару ©
момент подгадать...так можно и до конца жизни гадать : DDD

вот и я домоседка))
в таких прогулках определенно есть своя прелесть, меня раньше тянуло под дождём или снегом в одиночестве с музыкой гулять, такой эмо-стайл :lol:
а сейчас только если на полчасика выхожу :С

дааа, а моя подруга, любительница палочек, думает, что они низкокаллорийные и безобидные..
надо срочно её предупредить)))

я думаю, что самодисциплина обязательно усилится)) да и организм привыкнет и перестанет хотеть всякой гадости))
у меня был когда-то удачный период, в который я ела только овощи, фрукты, яйца, молочку - и через 2 неделе только от мыслей о всяком фастфуде и шоколаде меня стало воротить))
хотя потом все-равно сорвалась, но не будем о печальном :-D

к 30 ноября ты такими тэмпами и меньше будешь весить, мне кажется!)
процедуры - это дело хорошее! я тоже, когда худею, делаю горячее обёртывание и принимаю специальные ванны)))
не понятно, честно говоря, есть ли от них эффект, но кажется, что начинаешь кудеть быстрее :D

2012-08-22 в 19:11 

TomoPi~
The truth is rarely pure and never simple. © O.Wilde
а оно как-то само собой получается)) вот у меня так получилось - в нужное время))

не, под дождем и в грозу я люблю гулять с кем-то: беситься и прыгать в лужах, а потом прийти, закутаться вместе в плед и пить теплый чай с медом))))
вот с прогулками - главное начать и почувствуешь все удовольствие)) правда, сейчас такой сезон начинается... я-то начала в середине апреля по чуть-чуть гулять, а в конце мая и во время экзаменов уже периодически топала 14 км до факультета пешком))

надо срочно её предупредить)))
опасносте! xD

не, хотеть всякой гадости он не перестанет)))) у меня даже мама - блюститель здорового питания - признается, что иногда она очень хочет какой-нибудь гадости... и вот тут в дело вступает самодисциплина :-D
от мыслей о всяком фастфуде и шоколаде меня стало воротить)
вот у меня на Дюкане за 2 недели выработалась привычка проходить мимо прилавков со всем вредным, о фастфуде и всяких снэках я вообще даже не думала, мысли не было, а мысли о шоколаде, десертике или даже самых безобидных сладостях, типа пастилы и зефира, я с легкостью отгоняла))) у меня была своя дисциплина, которая полетела в тартарары, когда я приехала к маме и она сказала, мол, какие диеты! у меня ты будешь питаться нормально! :laugh: питание, которое мне навязывает мама подходит для поддержания веса в стабильном состоянии, но не для похудения))))

и меньше будешь весить
чем меньше весишь, тем сложнее сбрасывать очередной килограмм))) так что это будет долгий процесс)) к тому же это сейчас, когда я не потребляю ни грамма углевода, я так быстро теряю вес, но с пятницы я добавляю немножко овощей, а это углеводы)))))

обертывание только возвращает коже упругость, и помогает жировой прослойке рассасываться чуть быстрее)) ну, и помогает проблемным зонам с целлюлитом и растяжками)) полностью от целлюлита избавиться невозможно, он есть у всех женщин (кроме негроидной расы), только у худых он незаметен))))

URL
2012-08-22 в 19:28 

Amuro_chi
Даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахару ©
у меня всё через пятую точку просто :-D

а...ну это тоже очень здорово))) просто мне нравится подумать о вечном, так сказать ))))
ун, весной-летом гулять хорошо, но близится осень, холода, когда вылезать наружу совсем не охото будет х))

опасносте! xD
именно! х`DD

нууу....иногда - не постоянно))) иногда наверное хочется всем))
да-да, вот в таких случаях приходится включать всю силу воли )))

это здорово)) я когда на диете, то так сразу замечаю какие-то ларочки, новые вкусности на прилавках, которые охото попробовать..а ещё обязательно друзья зовут в кафе или у кого-нибудь день рождения...
ну и тут тоже всё летит под откос :-D

хм....ну да, с большого веса всегде легко сбрасывать, а вот последние кило уходят мучительно долго...
хотя в от уже когда-то худела с 60 кг до 54 всего за три недели, хотя питала по большей части йогуртами и хлопьями
так что буду надется, что и в этот раз всё пройдет если не быстро, то в меру медленно ))
а то я читала пугающие истории о том, как вес стоит по 4 месяца х____х

даже, если и есть, то нам отлично подойдёт вариант "не заметен" :-D
у негроидной? а как же азиатки?

2012-08-22 в 20:05 

TomoPi~
The truth is rarely pure and never simple. © O.Wilde
да ладно тебе, через пятую точку... вот будешь так говорить, так и будет! важен настрой)

о вечном можно и дома на диване с чашкой сока думать))))) и вообще, о вечном можно думать везде, главное - научиться находить свое одиночество (не loneliness, а solitude) в толпе и где бы то ни было))
а вот надо бороться с этим "неохота": во всем есть своя прелесть, правильно ведь говорят: у природы нет плохой погоды) а вот переборешь эту свою неохоту, так не пожалеешь, даже если домой придешь вся в соплях и без голоса))

сразу замечаю какие-то ларочки, новые вкусности на прилавках,
я в эти отделы не хожу во время диет) это самый верный способ, если сложно держать себя в руках) просто уходи из магазина, если чувствуешь, что сейчас сорвешься и хапнешь шоколадку))
а ещё обязательно друзья зовут в кафе или у кого-нибудь день рождения...
я в кафе брала чай, либо, если имелось, отварную курицу какую-нибудь или рыбку)) мясо-то можно) просто не ешь в кафе сластей, а потом и салатики можно будет брать *________* я забиваю и просто не ем на ДР-ях, присутствовала при двух совместных днях, когда на Дюкане в первый раз сидела)) Сложнее всего - жалостливые взгляды, а все остальное - побоку)

хлопья - плохо, как и мюсли, несмотря на легенду, что они ой как полезны. йогурты в основной массе сейчас тоже плохие(( потому что у большей части потребителей есть дурацкое убеждение, что йогурты, как и сметана, должны быть такими густыми, чтобы ложка стояла; вот производители суют во все йогурты и сметану загустители - модифицированный крахмал. Ну, и, в принципе, такое питание - вред желудку и всему организму в целом.

вес стоит по 4 месяца х____х
в таком случае надо скушать больше, чем обычно ешь, но только один день так. А потом - опять диета. Часто вес как бы стоит, когда люди начинают спортом заниматься, это заглюк происходит из-за того, что мышцы весят больше, чем жир - думаю, ты это и без меня знаешь)))

а как же азиатки?
у них есть))) но тоже незаметный у худышек))) но у азиатов нет варикоза - от слова совсем))

URL
2012-08-22 в 20:11 

TomoPi~
The truth is rarely pure and never simple. © O.Wilde
кстати, тут соо есть хорошее)) nadiary.diary.ru/

URL
2012-08-22 в 20:43 

Amuro_chi
Даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахару ©
да ладно, я не всегда так говорю))) только иногда х)))

нуу...можно, конечно, но мне вот лучше думается на воздухе...особенно вечером))
может это и так)) главное ещё время находить на такие прогулки)))

хехе, хорошо, если удается бысто уйти хД
а то я бывает за компанию с семьей езжу, а они берут всяких вкусняшек...очень сложно себя сдержать и не хапнуть чего-нибудь вместе со всеми..))

ун, чай, кофе, это вариант, конечно...я обычно так и делаю...но прямо-таки обидно, что в кафе пришла, а трачу деньги на чай, которого дома полно и бесплатно)))
меня обычно не жалею, а агитируют! такое ощущение, что они не понимают, что раз я на диете, то не хочу срываться, и не надо меня уговаривать съесть вот ту маааалькую пироженку х)))

я люблю хлопья, вот и всё х)) после того, как я увидела их каллорийность, уже не воспринимала их, как диетическую еду)
знаешь, если так рассуждать, то сейчас всё вредное и напичканное химикатами, загустителями и.т.д и.т.п
и фрукты, и овощи - всё на удобрениях химических
а на голод я не согласна переходить, уж извините х)))

ага, читтинг, знаю))
знаю, только очень сложно, конечно, держать себя в руках, когда ты уже 4 месяца сидишь на диете, а результата не видишь
у меня такого не было, но я бы точно не выдержала..бедняги..)

мне казалось, что у них такой проблемы не имеется...
варикоза нет? это определенный плюс))


спасибо за соо, почитаю!)

2012-08-23 в 10:25 

TomoPi~
The truth is rarely pure and never simple. © O.Wilde
даже иногда не надо)) отучайся потихоньку)

ну вот, прекрасное время для прогулки)) прогулялась часик вечером - и спать лучше будешь, и настроение будет получше)))
да ладно, было бы желание, а время найдется) даже во время напряженной работы и учебы)

морковку в рот или кусочек курицы и забить на вкусняшки) а то, что, вечно так "за компанию" и объедаться себе во вред? здоровье важнее, а друзья если хорошие друзья и родные поймут. А то так "за компанию" всю жизнь и будешь кушать...

ну, а нужно потратить еще больше на тортик, который принесет только лишние сантиметры? уж лучше 120 рублей за чай, чем еще + 200 рублей, которые обернутся новыми килограммами.
ну, что я могу сказать, я, конечно, не знаю твоих друзей)) но меня так один раз пытались сагитировать - я сказала все, что думала о такой подлости и неделю с ними не говорила это было еще до уни, когда я на какой-то другой диете сидела, после этого не было ни звука в сторону моих попыток держаться)) можно попробовать действовать другим способом и наглядно показать на своих друзьях, мол, "вот эта пироженка лежит у тебя вот на этом бочке, а вот эта ушла в ляжки" и пр.

я сейчас в магазинах торчу очень долго, выбирая еду по всем веществам))
фрукты и овощи можно покупать на рынках - меньше шансов нарваться на урожай, которому "помогли"))) а сметана и молочка всякая есть натуральные еще, слава богу)) мне известны вологодская и череповецкая продукция (т.к. я из Череповца, Вологодская область еще держится на натур.продуктах и сельском хозяйстве), а в Питере я еще и про пискаревскую продукцию узнала))) например, если срок годности молочки больше 7 дней - это уже подозрительно) я ориентируюсь на это))
а голод тебе не предлагают))) просто хлопья... да ладно, я что-то привязалась к этим хлопьям))) просто надо внимательно выбирать продукцию и все)))))

вот он самый)))
да, согласна)) я когда начала спортом заниматься, у меня вес на три недели замер, ух я нервничала! а потом опять все хорошо пошло)))

имеется))) просто азиаты в основной своей массе, кроме китайцев, которых сейчас много полных, худенькие, вот у них и не видно))

не за что))))

URL
2012-08-23 в 15:37 

Amuro_chi
Даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахару ©
буду стараться )

ну да, после вечерней прогулки настроение повышается)))
но вот со временем всё-таки вопрос...если оно будет, то я, конечно, попробую себя приучить к прогулкам...
но пока столько планов в голове, в них еле-еле место для сна остается х))

вкусняшки! вот-вот, они же вкусняшки! х))
вот ты себе представляешь, что ты на всю жизнь откажешься от вкусной, но вредной еды? она же вся грозит лишними кило )

да у меня все друзья, понимаешь ли, тоже на диетах повернутые! и у меня такое ощущение, что им просто обидно, когда я держусь на диете, а они сами не могут
вот и агитируют, злодеи!
хотя это всего лишь мои догадки...х)
мы все это отлично знаем, вот в чем беда...и на них такое запугивание совсем не действует х))

удручает это всё немного, если честно )))
я вот уже несколько лет повёрнута на теме похудения...постоянный пересчёт калорий, боязнь набрать лишние сто грамм, а в итоге срывы, обжорство, проблемы со здоровьем
мне хочется перестать зацикливаться на еде, надоело, что вся моя жинзь крутится вокруг мыслей о еде!
а ведь все эти диеты и правильное питание ещё сильнее заставляют приковывать внимание к тому, что ты ешь

пользовалась им как-то, но не всегда помогает, к сожалению, хотя и приятно : D
да уж, нервы сдавать начинают! ) надеюсь, что у меня получится в этот раз пережить этот момент застоя х)

ясно-ясно....значит, им тоже не так уж сладко живется х)

2012-08-23 в 20:07 

TomoPi~
The truth is rarely pure and never simple. © O.Wilde
но пока столько планов в голове, в них еле-еле место для сна остается х)
расставь приоритеты) реально рассматривая свои способности, возможности, а также степень необходимости)) а час для прогулки и, тем более, для сна можно найти - да хотя бы вместо компа xD

они же вкусняшки!
мой самый любимый вопрос в таких ситуациях: и что?))
что ты на всю жизнь откажешься от вкусной, но вредной еды?
после достижения желаемого веса один-два стандартного размера пироженых не принесут тебе лишних кило при умеренном питании и постоянном уровне физ.нагрузок, так что никто не требует от тебя отказа от сладкого на всю жизнь. бред.

и у меня такое ощущение, что им просто обидно, когда я держусь на диете, а они сами не могут
вот так им и скажи) пусть это и может их обидеть
мы все это отлично знаем, вот в чем беда
знаем, но не признаемся, а когда вот прямо в лицо говорят - это обидно до слез и действует, как хорошая пощечина.

в общем, что я тебя в чем-то убеждаю?
все, что я могу сказать про себя: сейчас я сижу на самой прекрасной диете, делаю немного упражнений и дыхательную гимнастику, хожу по 2-3 часа в день и кручу обруч. Ем ограниченный набор продуктов, зато особо не напрягаясь, так как знаю, что они безопасны для меня. Я теряю зависимость от сладкого и снэков. У меня прекрасное настроение и режим дня, самочувствие тоже улучшается с каждой секундой, включая давление и все ощущения, хоть как-то связанные с пищеварением. И главное - килограммы и объемы уходят.
А все остальное - отговорки и, прости, неумение взять себя в руки.

значит, им тоже не так уж сладко живется х)
никому не живется сладко)) сказки это)

URL
2012-08-23 в 22:55 

Amuro_chi
Даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахару ©
для сна можно найти - да хотя бы вместо компа xD
дык у меня в планы даже комп не вмещается!))
ну посмотри, как оно будет, когда учёба начнется...)

и что?))
еда - одно из жизненных удовольствий
мало ли меня завтра машина собьет, а я так и не съем на последок желанную шоколадку! : DDD

так что никто не требует от тебя отказа от сладкого на всю жизнь. бред.
а есть люди, которые считают, что нет смысла в отказе от определенной пищи "на время"
раз уж диета - это стиль жизни, то и садиться на неё надо на всю жизнь, то есть менять пищевые привычки

вот так им и скажи) пусть это и может их обидеть
в следующий раз так и скажу, а то сил нет))
это обидно до слез и действует, как хорошая пощечина.
а нашем кругу тема похудания поднимается каждый, каааждый раз...и критика, и жалобы, всё высказываем...так что я даже не знаю)
хотя меня бы напрягло, конечно, если бы мне прямо посоветовали похудеть..)

да не убеждаешь, мы просто делимся мнениями))
ну и здорово)) хорошо, что у тебя всё идёт гладко и что тебя радует то, что ты делаешь! это же замечательно!)
я надеюсь, что у меня тоже получится когда-нибудь худеть с удовольствием))

никому не живется сладко))
у всех есть свои проблемы, это определённо..)

   

./week

главная